co jedza ladies

Jesteś wysoka, ważysz mało, jesz bardzo mało - poniżej Twojego zapotrzebowania, połowa posiłków to niskokaloryczny proch - jakie niby ma wartości odżywcze? Ułóż dietę wg zasad Ladies (w regulaminie działu), kaloryczność na poziomie 1800 to już na pewno, rozkład BTW pewnie standardowy (szukaj w regulaminie) albo zapytaj Obli. Nie zgadzam się co do [...]

Ronin, napiszę po raz ostatni. Za mało jesz. Twój BMR wynosi 1673 kcal. Aby utrzymac wagę na dużej aktywności (a z tego co piszesz codziennie masz rozruch, ale zaniżyłem), to powinieneś wciągać ok 2800-2900kcal. Resztę dopowiedz sobie sam, czemu Ci waga stoi. Dodam jeszcze - wejdź na dział Ladies, tyle co Ty jedzą dziewczyny z wagą 60 kg, aktywne [...]

uważam, że nie powinno się jeść na siłę byle dobić do bilansu. bardzo na siłę nie, ale to może być kwestia złego zaplanowania posiłków wcześniejszych (za małe) poza tym trzymanie stałego bilansu przez 3-4 tygodnie owocuje tym, że metabolizm sie reguluje i wiemy jak dany rozkład na nas działa. a jak raz po raz obetniesz tu i tam, raz po raz bilans [...]

dziewczęta, co sądzicie o syropie daktylowym? czy ladies jedzą? a jeśli tak to czy redukujące się lejdis jedzą?

Cześć :-) Jeśli chcesz więcej pomocy, to wrzuć swoje zdjęcia (przodem, bokiem i tyłem). Popatrz na dzienniki innych dziewczyn jak one prowadzą. Przeczytaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Dieta bardzo słabo. Zapewne będzie mało wszystkiego. Trzeba będzie tu dużo popracować. Poczytaj tu: [...]

O ile dobrze rozumiem to kasza kuskus jest tak naprawdę makaronem zrobionym ze zwykłej mąki pszennej, której ladies nie jedzą. Postanowiłam się wpisać, bo ja też nie lubię i nie umiem gotować %-) Do tego nie jem nabiału oraz mięsa (tylko sery dojrzewające i ryby), więc jest trochę tych ograniczeń - żeby nauczyć się komponować miski, szukałam w [...]

Takie to trochę mocno monotonne. Jak rozumiem 2x dziennie sernik (pomimo że light) w dziale Ladies nabiał ograniczają do 150g dziennie. Najlepiej będzie jak poczytasz co "Ladies" jedzą i się do tego dostosujesz. Nie możesz takiej samej diety stosować dla dwóch osób jednocześnie. Trochę to by było za łatwe, nie uważasz? ;>

Oveja dobrze pisze :-)) Od siebie mogę dodać: No i nie wspominając o wędlinach... nie jadamy kupnych. Jak chcesz jeść to kup sobie sama kawał szynki i upiecz ;-) To samo dotyczy chleba, jesteś pewna jego składu? Ladies pieczą chleb same. :-) A w ogóle to co to za owoce na podwieczorek? Mam nadzieje, że to przed lub po treningu? Jeśli miałaś [...]

teraz ładnie, to wytłumacz mi po co to jesz???? przecież tutaj są wege dziewczyny, które mięsa w ogóle nie ruszają i dają radę z białkiem- idź poczytaj Unplugged, ona tak ma, tam znajdziesz dziewczyny które jeszcze mięsa nie jedzą, będziesz musiała się zacząć suplementować, skoro ryb nie chcesz jeść, ale Lonicera ZROZUM JEDNO to nie ma być dieta [...]

k rol k no nie ukrywam, że 3/4 tekstu to prawda, tak samo jak faktu, że jestem cienias i idzie mi strasznie opornie. Ale idzie - i tego się trzymaj. Obrałaś metodę małych kroków - Twój wybór. Mi łatwiej było ciachnąć wszystko na raz i wywrócić kuchnię do góry nogami niż żegnać co rusz coś, co mi smakuje. Bo tak jest napisane na dzisiaj i koniec. [...]

Dzięki! :) I dzięki za soga ;) Moja dzisiejsza aktywność - dzień aero- 50 min marszu ( w taką pogodę...) Chciałabym zapytać, czy ladies jedzą zupy? Oczywiście same warzywa? A co ze zmodyfikowaną fasolką po bretońsku, bo zamierzam taką zrobić? Tzn : fasola, soczewica, warzywa i samo mięso (bez żadnych kiełbas i tłustości) i przyprawy? Dzięki za [...]

Tak, ale ladies z tego, co wyczytałam w podanym mi stronach nie jedzą paczkowanych szyneczek i w ogóle mięsa niewiadomego pochodzenia, a ja nie mam zaufanego rolnika/ chłopa, a na ekologiczne mięso z certyfikatem jakości mnie nie stać. Po drugie u mnie w domu nie jada się mięsa codziennie, a rybę to od święta, bo nikt poza mną za nią nie przepada. [...]

margot77 przestudiuje i ladies w kuchni i kuchnia sfd A co do tego, że ten styl ma zostać na zawsze - wiem! Dlatego teraz "biegnę" jak żółw. Zawsze miałam słomiany zapał na parę dni i wracałam na początek. Teraz chcę zaszaleć i zmienić wszystko na zawsze. Co do ćwiczeń - wiem, dlatego jak na początku pytałaś czemu lipa z obciążeniami [...]

szynka z piersi kurczka? to coś kupnego czy pod tą nazwą masz zakodowaną własną robotę. Ladies nie jedzą takich kupnych rzeczy - szczególnie jeszcze jak coś ma jednocześnie w nazwie i kurczak i szynkę :-D Chleb razowy sprawdź skład - czy nie ma słodu albo karmelu dla koloru, raczej nie jemy kupnego Drugie śniadania nie spełniają warunków menu [...]

fajnie by było,gdybys wrzucila zrzut jednego dnia z diety, jaką mialas w ostatnim czasie. byloby widac kalorycznosc, rozklad makroskladnikow. co do nowego systemu jedzenia- komponuj sobie posilki tak, jak ci wygodnie. godziny, czy ilosc nie mają znaczenia- liczy sie bilans i BTW. oczywiscie nie wliczaj warzyw (poza strączkami, korzeniowymi i [...]

Dobra Wojtek - ja nie jestem najlepszym przykładem bo zaczynałem na forum ze 106.2kg na początku września. Na dzień dzisiejszy waga schodzi poniżej 97 ale znów miałem zastój ze dwa tyg. Ja ważąc 106kg jadłem przeważnie 2500kcal na diecie zbilansowanej. Rozkład makro jak Twój. Wzorowałem się na dziennikach w dziale. Nie wiem czy na początku [...]

Wrzucam do spamu bo jakiegoś luźnego tematu na pytania w dziale Ladies nie ma... Tak czytam niektóre wypowiedzi jaki to syf kurczak jest i zastanawiam się co to niektórzy jedzą. Bo, że inne hodowlane ptactwo czy kopytne jest może karmione inaczej? Szlachta drobiowa w postaci indyka to hormonów, antybiotyków i najtańszych pasz nie dostaje tylko [...]

Synek mnie zaraził rotawirusem i cały wczorajszy dzionek spędziłam w łożeczku. Miska znacznie uległa zmianie. Przez cały dzień zjadłam kilka biszkoptów i chrupek kukurydzianych (wiem ladies tego nie jedzą}:-() Dziwne jest to że najpierw bolał mnie brzuszek a potem nerki. Na okres mnie tak zawsze bolą. Chyba sobie muszę zrobić jakąś dietę [...]

Iza nie uwierzysz, ten workshop byl wydzebisty, oczywiscie przez moje pytania sie wydluzl %-) ale laska wiedziala o czym gada, serialnie, wszystko prawie jak ladies jedza i cwicza, byly 3 rzeczy ktore mnie zaskoczyly: 1. mowila ze krewetki maja duzo zlych tluszczy , co mnie zszokowalo 2. mowila jak sie robi same cardio to lepiej jest zjesc [...]

Jestem nowa na forum,więc nie chcę się mądrzyć ale z tego co mi wiadomo Ladies soi nie jedzą :-)